Qué se puede esperar de Mindfulness
Al centrarnos en la respiración, al anclar nuestra atención en esta, o en alguna parte de nuestro cuerpo en sustitución, aprendemos a vivir en el presente. Aprendemos a escucharnos, estando abiertos a nuestras emociones, sensaciones, pensamientos, pero sin dejarnos...
¿Qué es eso del mindfulness, de lo que habla todo el mundo?
Primero tuvimos la autoayuda, luego el coaching y ahora tenemos el mindfulness para arreglar todos nuestros problemas. Reducción de Estrés basado en mindfulness, técnicas de estudio combinadas con mindfulness, terapia cognitiva basada en mindfulnes… ¿Pero realmente...