¡No preguntes. Experiméntalo!
¡No preguntes. Experiméntalo ! Lo que un oriental experto en atención plena nos diría, si le preguntáramos que es Mindfulness,… es: “No preguntes. Experiméntalo”. No existe mejor explicación, que vivirlo en primera persona. Se pueden leer infinidad de textos, pero...
Qué se puede esperar de Mindfulness
Al centrarnos en la respiración, al anclar nuestra atención en esta, o en alguna parte de nuestro cuerpo en sustitución, aprendemos a vivir en el presente. Aprendemos a escucharnos, estando abiertos a nuestras emociones, sensaciones, pensamientos, pero sin dejarnos...
¿Qué es eso del mindfulness, de lo que habla todo el mundo?
Primero tuvimos la autoayuda, luego el coaching y ahora tenemos el mindfulness para arreglar todos nuestros problemas. Reducción de Estrés basado en mindfulness, técnicas de estudio combinadas con mindfulness, terapia cognitiva basada en mindfulnes… ¿Pero realmente...