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No somos lo que pensamos. Pero sí, lo que pensamos que somos
Nuestra cabeza es el núcleo de nuestras emociones, y después, de nuestros sentimientos. No sentimos nada que la cabeza no nos permita sentir. La clave de la salud emocional esta en lo que pensamos. A lo largo de nuestro día, se nos pasan mil ideas por la cabeza....
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Mente sin límites
Nuestra libertad podría no tener límites, porque tenemos una mente, potencialmente sin límites. ¿Imaginas una mente completamente libre… para crear? ¿Para existir? En nuestro cerebro hay 100.000 millones de neuronas que disparan infinitos impulsos eléctricos...
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Afrontar el estrés. La segunda causa de baja laboral
La segunda causa de baja laboral, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es el estrés en el trabajo. Afecta al casi 30% de los trabajadores europeos. Se ha extendido como una epidemia, debido en gran parte a la rapidez y abundancia en que se producen los...
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De lo único que podemos estar seguros, es del cambio
El movimiento y la evolución, tanto de nosotros mismos, como de lo que nos rodea, son constantes. Todo cambia en todo momento. Nada permanece. Todo tiene un principio y un fin, y los seres humanos somos los únicos seres del universo, capaces de ser conscientes, de que...
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La Resiliencia y la ética en las organizaciones
La Resiliencia, o capacidad de reaccionar de forma efectiva y positiva, en entornos difíciles, complejos y cambiantes…se convierte en el siglo XXI en una de las ventajas competitivas más importantes para cualquier organización. Es la mejor arma contra el estrés. En el...
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Cuando la meditación deja de ser un proyecto
Empecé a meditar, era un nuevo proyecto, un reto divertido, no sabía muy bien que iba a conseguir, pensaba que si lo realizaba, me encontraría mejor, me convertiría en una persona más abierta, libre de prejuicios, mejor persona. Con el tiempo, esa sensación de...
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Vampiros emocionales
Cuando hablamos de que alguien nos cae bien o nos cae mal, muchas veces no es cuestión de incompatibilidades, enfrentamientos de principios, o puntos de vista, sino tal solo, de una sensación. Una impresión de que esa persona, no nos gusta. No es beneficiosa para...
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Gestionar el estrés en el trabajo
Para estar estresado no es preciso tener una abundante carga de trabajo, muchas tareas por delante, o mucha responsabilidad. A veces, basta con sentirse estresado. Con malestar, angustiado…aunque todo pueda ir, aparentemente bien. Pero siempre hay detrás unas causas....
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¡No preguntes. Experiméntalo!
¡No preguntes. Experiméntalo ! Lo que un oriental experto en atención plena nos diría, si le preguntáramos que es Mindfulness,… es: “No preguntes. Experiméntalo”. No existe mejor explicación, que vivirlo en primera persona. Se pueden leer infinidad de textos, pero...
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El milagro del primer descubrimiento
Tengo una hija adolescente. Está poco a poco saliendo al mundo. Descubriendo cosas para ella nuevas y excitantes. Quiere hacerlo sola, sin condicionamientos, con la valentía de la libertad recién conquistada. A través de ella, queriéndola entender a veces, notando...
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Qué se puede esperar de Mindfulness
Al centrarnos en la respiración, al anclar nuestra atención en esta, o en alguna parte de nuestro cuerpo en sustitución, aprendemos a vivir en el presente. Aprendemos a escucharnos, estando abiertos a nuestras emociones, sensaciones, pensamientos, pero sin dejarnos...
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¿Qué es eso del mindfulness, de lo que habla todo el mundo?
Primero tuvimos la autoayuda, luego el coaching y ahora tenemos el mindfulness para arreglar todos nuestros problemas. Reducción de Estrés basado en mindfulness, técnicas de estudio combinadas con mindfulness, terapia cognitiva basada en mindfulnes… ¿Pero realmente...
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